Tại sao rừng và không gian xanh lại thật sự rất cần thiết cho chúng ta?
Không gian xanh rất tốt cho sức khỏe của bạn vì chúng có thể giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, tăng cường hoạt động thể chất và tạo cơ hội tương tác xã hội và kết nối với thiên nhiên. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Nhưng tại sao cây cối và rừng cây lại tốt cho chúng ta đến vậy?
Chúng tôi đã biết rằng cây cối tốt cho sức khỏe của bạn vì chúng tạo ra oxy và cải thiện chất lượng không khí, nhưng The Woodland Trust cho chúng tôi biết rằng có bằng chứng ngày càng rõ ràng về mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với cây xanh với những cải thiện về sức khỏe thể chất, tinh thần và hạnh phúc.
Lợi ích vật chất ngắn hạn của cây xanh đã được đo lường đơn giản bằng cách ngồi trong phòng nhìn ra cây xanh. Chỉ bằng cách nhìn vào không gian xanh!
Nghiên cứu cũng cho thấy những lợi ích khác bao gồm:
- tăng tốc độ phục hồi sau phẫu thuật và bệnh tật,
- tăng cường sự chú ý và chức năng nhận thức,
- cải thiện sức khỏe tâm thần và phúc lợi,
- cải thiện kết quả mang thai và sinh nở,
- giảm tỷ lệ tử vong (đặc biệt liên quan đến các bệnh tim mạch và hô hấp),
- và tất nhiên, khuyến khích hoạt động thể chất.
Bạn có nghĩ rằng điều này cực kỳ mạnh mẽ để đọc không?
Nghiên cứu này được xác nhận thêm bởi Forest Research cho thấy rằng cả việc tập thể dục trong rừng và chỉ đơn giản là ngồi nhìn cây cối đều làm giảm huyết áp cũng như các hormone liên quan đến căng thẳng cortisol và adrenaline.
Rừng làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn
Đã có rất nhiều nghiên cứu khác trong nhiều năm và từ khắp nơi trên thế giới đã khám phá những lợi ích sức khỏe của việc dành thời gian ở ngoài thiên nhiên, không gian xanh và đặc biệt là rừng.
Nhận thức được những lợi ích đó, năm 1982, Bộ Nông, Lâm, Ngư nghiệp Nhật Bản thậm chí còn đặt ra một thuật ngữ cho nó: “shinrin-yoku”. Nó có nghĩa là hòa mình vào bầu không khí của rừng hay còn gọi là ‘tắm rừng’ và Bộ khuyến khích người dân đến thăm rừng để giảm bớt căng thẳng và cải thiện sức khỏe.
Họ đã tìm thấy kết quả là:
- Tiếp xúc với rừng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta.
- Dành thời gian quanh cây và ngắm cây giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp và cải thiện tâm trạng.
- Không gian xanh ở khu vực thành thị cũng quan trọng như rừng ở nông thôn.
- Dành thời gian trong thiên nhiên giúp bạn tập trung.
- Ở trẻ em, sự mệt mỏi về khả năng chú ý gây ra tình trạng mất khả năng chú ý và kiểm soát các xung động.
- Bệnh nhân phục hồi sau phẫu thuật nhanh hơn và tốt hơn với tầm nhìn “xanh”.
